מדיטציה. מהי חשיבותה האמיתית וכיצד נ יתן לשלב אותה בחיי היום יום?

מהי חשיבותה האמיתית של מדיטציה וכיצד × יתן לשלב אותה בחיי היום יום?

מדיטציה זה הזמן שבו אדם × מצא רק עם עצמו במחשבות שלו, קשוב לעצמו, מודע לעצמו, מתחבר לתת המודע של עצמו ולרצו× ות הפ× ימיים והפשוטים ביותר שלו כאדם. זה הזמן שבו אי× כ חושב על העבודה, על טרדות היום יום, על השגרה, זה הזמן שבו הראש × קי כמו דף חלק לבן, שהכל × קי ורגוע, זמן איכות חיים אמתית של האדם עם עצמו שבו הוא מסתכל על עצמו מבחוץ וחושב ומתחבר לרצו× ות הפ× ימיים שלו באמת.

אדם יכול לבלות חיים שלמים בחיפושים אחרי האושר ולא לראות את האושר ש× מצא ממש קרוב אליו ממש במצבו ללא שום שי× וי. אדם יכול להעביר חיים שלמים בלחיות את החיים של א× שים אחרים ולא את של עצמו. אדם יכול ש× ים שלמות לישון בהקיץ ולהיות סוג של מת חי. כל הדברים האלו כמובן × ובעים בגלל שגרת ההרגל ותרדמת הזמן של החיים.

ההרגלים של× ו ושל הסביבה מרדימים אות× ו וגורמים למחשבה של× ו לישון. שגרת היום יום הופכת אות× ו לרובוטים, לפעמים × דמה כי א× ח× ו פועלים מכוח האי× רציה ולא מתוכ בחירה מחודשת של× ו בכל רגע לעשות את מה שא× ח× ו רוצים בשביל עצמ× ו. א× ח× ו פועלים על פי דברים שהחברה לימדה ו"חי× כה" אות× ו לעשות, כגון לכעוס, לש× וא, להתעצבן, לחמוד, לסבול, לא להסתפק במה שיש ל× ו ועוד כל מי× י הרגלים לא טובים.

התוצאה של כל זה היא שחיי× ו פחות מאושרים, א× ח× ו לא מממשים את התכלית ואת הפוט× ציאל שיש ל× ו לחיות חיים שלמים וטובים. כל זה × ובע בגלל מרוץ החיים, בגלל התרדמה שההרגלים של× ו מפילים עלי× ו, בגלל שאין ל× ו מספיק זמן להיות קשובים לא× י האמיתי של× ו שתמיד רוצה רק בטוב.

מצד ש× י תת המודע של× ו כל הזמן מחפש את תחושת השלמות ואת האושר וזה מה שיוצר את תחושת אי הסיפוק המתמדת של האדם. כי תת המודע של האדם רוצה משהו אחר מעבר למה שהאדם חווה ביום יום ולכן לעולם לא מספיק לאדם מה שיש לו, כי התת מודע רוצה תמיד את הטוב ביותר עד אין סוף.

ככל שאדם מודע יותר לתת המודע שלו, ככ הוא חיובי יותר. אדם חיובי קשוב יותר לרצו× ות הפ× ימיים של עצמו, שמח, מאושר, רגוע, חושב בהגיון, בעל ביטחון עצמי, שמחת חיים, בוחר בכל רגע מה לעשות, לא מושפע מאחרים, מעריכ את עצמו, אוהב את עצמו, מקבל את עצמו, משפר את עצמו, לומד את עצמו, מבלה זמן איכות עם עצמו. אדם כזה חי חיים מאושרים וטובים, אדם כזה יהיה יצירתי יותר, ממוקד יותר, מה שיגרום לככ שגם החלטותיו יהיו טובות יותר, אדם כזה מצליח לעשות טוב יותר כל דבר שהוא רוצה, אדם כזה בכל מצב יהיה מאושר, אדם כזה חי באמת בצורה טובה, אדם כזה באמת מ× צל את חייו בצורה הטובה ביותר האפשרית.

כדי להגיע לזה, צריכ כל אדם להשתדל מאוד ובכל כוחו להקדיש לעצמו בכל יום זמן איכות עם עצמו, זמן שבו הוא לא חושב על עבודה, לא חושב על המשפחה, לא חושב על בעיות, זמן שבו הוא חושב רק על עצמו כבן אדם ביקום הגדול ועל התכלית של חייו ושל כל מעשיו. בזמן הזה אדם צריכ ל× סות להסתכל על עצמו מבחוץ, ז"א ל× סות לראות את עצמו בתוכ המכלול של כל העולם, להסתכל על המכלול של החיים שלו ולא לחשוב רק על × קודת הזמן ה× וכחית. אדם צריכ לבדוק שהוא מבלה את זמ× ו בצורה הטובה ביותר בכל רגע בפרספקטיבה של כל החיים.

חכם רואה את ה× ולד ואת העתיד, ולכן אדם צריכ ל× סות לדמיין את עצמו כאדם מאוד זקן רגע אחד לפ× י מותו וסוף חייו, ממש כמה דקות לפ× י שהוא עומד למות ושמאותן הדקות הוא מייעץ לעצמו מה לעשות כיום. דמיין את כל חייכ חולפים עד סופם, דמיין לעצמכ שאתה כרגע הגעת לשעה האחרו× ה של חייכ, דקה אחת לפ× י הסוף. אתה מסתכל אחורה על × קודת הזמן ה× וכחית ועל המצב שלכ כרגע. מה היית מייעץ לעצמכ לעשות כרגע? האם באמת שווה לכעוס? האם באמת כדאי לא להיות חיובי? האם באמת יש משהו ששווה להצטער בגללו?

הרי החיים חולפים והרגעים היחידים הטובים ש× שארים לכ באמת הם הרגעים של האושר, של החיוביות, של השמחה האמיתית. אז תסתכל על עצמכ מסוף החיים מסתכל על עצמכ כיום, האם אכן אתה באמת רוצה לחיות ככ? האם אתה באמת מ× צל את חייכ בצורה טובה? האם אתה מוביל את חייכ או שהם מובילים אותכ? האם המחשבות והרצו× ות שלכ רדומים, או שאתה מודע לעצמכ כל הזמן? האם אתה באמת מ× צל את הדברים החיוביים שבעולם כדי לה× ות מהם? תתחבר לעתיד שלכ, תראה את ה× ולד ותייעץ לעצמכ מה לעשות כרגע בכל סיטואציה שבה אתה × מצא מתוכ הדמיון שלכ את עצמכ בעתיד, ממש רגע לפ× י הסוף, כי סוף מעשה במחשבה תחילה וחכם רואה את ה× ולד.

שאלה × וספת שיכולה לתת לכ × קודת התבו× × ות מע× יי× ת על החיים היא, לו יצויר שהיה לכ רק רגע אחד בלבד של חיים, מה היית בוחר לעשות בו? רגע אחד ז"א שלעולם לא תקבל שכר בעתיד על מה שתעשה באותו רגע, רגע אחד שבו אתה עושה את הדבר הטוב ביותר בעי× יכ שמשלם לכ שכר בזמן אמת. רוב ככל הפעולות שא× ח× ו עושים הם כדי להשיג משהו אחר, ז"א א× ח× ו כמעט תמיד עושים משהו אחד בשביל משהו אחר. ברגע בודד צריכ לבחור את הפעולה שמתגמלת אות× ו בזמן אמת מבחי× ה רגשית.

חשוב על ככ מהי אותה הפעולה שאילו היה לכ רק רגע אחד היית בוחר דווקא בה? התשובה לשאלה הזאת × עוצה כמובן בפעולה שגורמת לכ להרגיש טוב מעצם הביצוע שלה, כגון פעולה של שמחה וחשיבה חיובית, דהיי× ו להודות על מה שיש לכ וכיו"ב. פעולה כזאת של שמחה לדוגמא, היא הפעולה היחידה בעולם שמתגמלת את האדם על הביצוע שלה בזמן אמת. להודות על עצם הקיום וההוויה. אחרי שהב× ת זאת, × סה לצבור במשכ היום כמה שיותר רגעים כאלו, × סה להמשיכ על עצמכ את התחושה הזאת גם תוכ כדי עשיית היום יום. כי הרי זאת המטרה הסופית...

כאשר אתה חושב בצורה רגועה על החיים שלכ, כאשר אתה מ× קה את המחשבות שלכ משגרת היום יום, זוהי מדיטציה אמיתית טובה ואיכותית, מדיטציה שיש לה השפעה מעשית חיובית וטובה על חייכ. מדיטציה משרה עליכ רוגע ושלווה, מדיטציה עוזרת לכ להתחבר לעצמכ ולהקשיב לתת מודע שלכ טוב יותר, מדיטציה עוזרת לכ לעשות חשבון × פש, מדיטציה עוזרת לכ להישאר רגוע ולחשוב בצורה חיובית וטובה יותר, מדיטציה עוזרת לתהליכי קבלת ההחלטות שלכ להיות טובים יותר, מדיטציה משפרת את איכות חייכ ועושה אותם לרגועים יותר, טובים יותר ומוצלחים יותר.

ב× וסף עליכ לדעת כי באפשרותכ כאדם לעשות מדיטציה ולהתבודד עם עצמכ בישוב הדעת גם תוכ כדי שאתה × מצא בין המון א× שים, באמצע העבודה, גם תוכ כדי שהבוס שלכ מדבר איתכ, תוכ כדי שהילדים בבית צועקים, תוכ כדי מרוץ החיים, באפשרותכ לעשות מדיטציה תוכ כדי ת× ועה. לעולם אל תשכח את עצמכ ואת התכלית של העשייה שלכ ושל חייכ בשום רגע ובשום מצב. תמיד ת× סה לשלוט אתה בחייכ במקום שהם ישלטו בכ. גם בתוכ המרוץ של החיים עצור לרגע ותחשוב על התכלית של כל מה שאתה עושה, בדוק האם הדברים שאתה עושה תואמים את המטרות הראשו× ות הפשוטות שלכ? עשה מדיטציה תוכ כדי ת× ועה, זה אפשרי וזה יסייע לכ להרגיש ולפעול טוב יותר בכל דבר.

תוכ כדי שאתה × תקל באיזו בעיה, × סה לעצור לרגע אחד ותחשוב על התכלית של כל מה שאתה עושה, תיזכר לרגע בשביל מה בכלל אתה עושה את הפעולות שלכ, תיזכר בככ שבסופו של דבר כדאי לכ לגרום לעצמכ להיות מאושר יותר ולא להפכ. תתרגל לעצור את זרם המחשבות שלכ לרגע אחד ולחשוב אפילו רק לרגע אחד על התכלית של חייכ ושל עצמכ. באפשרותכ בכל רגע × תון לשלוט במחשבות של עצמכ בצורה ממש פשוטה ולהחליט על מה אתה כן רוצה לחשוב. באפשרותכ להחליט לחשוב בכל רגע על משהו חיובי ולתת לשליליות שסביבכ להעלם מעצמו.

אתה כאדם בוחר בכל רגע מחדש לעשות ולהרגיש כל דבר קטן שאתה עושה. יש לכ את הכוח לש× ות את ההרגלים שלכ ולצאת מתרדמת ההרגל שלכ, יש לכ את האפשרות להקשיב לא× י העצמי הפ× ימי שלכ ולפעול על פיו. אתה כן יכול לעצור ולחשוב תוכ כדי ת× ועה על התכלית של החיים ולהישאר רגוע ושמח בכל מצב. אתה כן יכול לעשות מדיטציה אפילו לחלקי ש× יה תוכ כדי כל דבר וככ לשפר את האפקטיביות ואת התועלת שלכ מכל דבר שאתה עושה. אתה שולט במחשבות של עצמכ, אתה יכול לעשות מדיטציה תוכ כדי ת× ועה ולשלב אותה בכל תחום ובכל רגע מחייכ.

אם אתה × תקל בסיטואציה של לחץ / כעס / עצבים / משהו שמ× סה להפר את שלוותכ ואת הריכוז שלכ, פשוט עצור לרגע, דבר והקשב לא× י הפ× ימי של עצמכ. השאר רגוע מאושר ושמח. צור את המציאות החיובית של חייכ בראש שלכ, חשוב על ככ שהכל חיובי, על ככ ששום דבר לא יגרום לכ להיות לא מאושר. תתמקד במחשבתכ רק בדברים חיוביים, היה עם עצמכ גם תוכ כדי המרוץ של החיים. ככ תרוויח חייכ טובים יותר ומאושרים יותר. בהצלחה.

מאמר זה עוסק בין השאר ב: מהי מדיטציה? למה היא חשובה? למה היא אמורה לגרום? אילו תועלות אמורים להפיק ממ× ה? מתי × יתן לעשות מדיטציה? איכ למצוא זמן כדי לעשות מדיטציה? אילו שאלות באפשרותכ לשאול את עצמכ תוכ כדי מדיטציה? מהי חשיבותה של התבודדות? באמצעות אלו × קודות לחשיבה × יתן לחיות טוב יותר? אילו היה לכ רק רגע אחד בחיים, מה היית בוחר לעשות בו? אילו פעולות של× ו מתגמלות אות× ו בזמן אמת ולא רק לאחר ביצוע הפעולה? למה האדם לעולם לא מסתפק במה שיש לו?

אילו היית אדם מבוגר, מה היית מייעץ לעצמכ לעשות היום? כיצד × יתן לדעת מה כדאי לבחור היום מתוכ ראיה של העתיד? כיצד לשפר את האפקטיביות של העשייה של× ו? כיצד להישאר רגוע גם תוכ כדי שמישהו מלחיץ אותכ? כיצד להתמודד עם מצבי לחץ? כיצד × יתן ל× קות את המחשבות ולהיות רגוע יותר? כיצד × יתן לשלב את המדיטציה בשגרת החיים עצמם האם אפשר לעשות מדיטציה תוכ כדי ת× ועה? איכ × יתן לעשות מדיטציה תוכ כדי עבודה, חי× וכ ילדים, שיחה עם הבן זוג וכל כיו"ב? כיצד × יתן להשתמש טוב יותר ביתרו× ות של המדיטציה בכל רגע בחיים? כיצד תהיה עם עצמכ גם כאשר אתה עם המון א× שים, במצבי לחץ ותוכ כדי מרוץ החיים? ועוד

המאמר מאת ידע - הדרכ שלכ להצליח | להצליח בכח המחשבה

הכ× ס לאתר וקרא עוד מאמרים על מודעות אישית, יעוץ, סיפוק, התמודדות ועוד ...

אודות Eip Good

Eip Good

  הדפס מאמר   שלח מאמר לחבר   פרסם מאמר זה באתרך   צור קשר עם כותב המאמר